بالرغم من أن صغر حجم الصدر لدى المرأة يسبب لها مشكلة تحتاج إلى حل، أيضًا فإن كبر حجم الصدر و ترهله للأسفل ليست بالمشكلة السهلة، حيث تمتد...
بالرغم من أن صغر حجم الصدر لدى المرأة يسبب لها مشكلة تحتاج إلى حل، أيضًا فإن كبر حجم الصدر و ترهله للأسفل ليست بالمشكلة السهلة، حيث تمتد بآثارها على نفسية المرأة وحركتها ونشاطاتها اليومية، لان كبر حجم الصدر يسبب للمرأة الحرج والضيق والخجل في المجتمع فلا تستطيع ارتداء أي نوع تحبه من الملابس بل سوف تتقيد بأنواع و مقاسات محددة.
لذا نقدم لكم اليوم بعض النصائح الهامة للغاية للتخلص من ترهل الصدر و كبر حجمه الزائد للتمتع بمظهر أنيق و جذاب دون حرج، تابعو معانا هذا المقال .
ينصح فرك الصدر في الحمام بالماء البارد بشكل دائري، فالماء البارد يساعد على شد عضلات الصدر وتقليص حجمه.
يفضل ارتداء حمالة صدر صغيرة عند النوم، لتصغير حجم الصدر.
ارتداء الملابس ذات اللون الداكن، وذلك لأنها تعطي للجسم بشكل عام ولمنطقة الصدر بشكل خاص حجمًا أصغر من الحجم الحقيقي.
يفضل ارتداء الملابس التي تحتوي في منتصفها على أزرار ( مثل القمصان ) لأنها تبعد تركز الانتباه والنظر على منطقة الصدر.
الابتعاد عن وضع القلادات الطويلة، لأنها تجذب انتباه إلى صدركِ.
ممارسة التمرينات الرياضية الخاصة بتصغير الصدر وشده، ونذكر هنا بعضها : تمارين رفع الصدر _ تمرين رفع الأذرع _ تمرين شبك الأيدي _ تمرين الضغط _ تمرين تحريك الرقبة _ تمرين النزول بالوجه في مقابل الأرض _ تمرين فتح الأذرع _ تمرين لف الكتف _ تمرين الضغط على الحائط _ تمرين رفع الركبتين .
تجنب ارتداء الملابس الضيقة جدًا، لأنها تظهر الصدر بحجمه الكبير المنحبس داخل الثياب.
عدم ارتداء الثياب المفتوحة من منطقة الصدر، لأنها تركز انتباه الآخرين إليه وتظهره بحجم أكبر من الحقيقي.
التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون والسعرات الحرارية الزائدة، لأنها تؤدي إلى تكبير حجم الصدر بشكل خاص ووزن الجسم بشكل عام.
العمل على رفع الكتفين أكثر من مرة في اليوم ولمدة عشر دقائق، وفي أوقات العمل.
المداومة على المشي فهو يساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم عامة، وفي منطقة الصدر على وجه الخصوص.
كما يفيد تناول الشاي الأخضر في شد الصدر وتصغيره، وذلك بمعدل ثلاث مرات كل يوم
.بالطبع فإن الخلطات الطبيعية سيدتي هي أفضل بكثير من العمليات الجراحية وخاصة فيما يتعلق بالعمليات الجراحية الخاصة بتصغير الصدر وشده فهي عمليات خطرة وصعبة جدًا، أما الخلطات الطبيعية فهي تتكون من مواد طبيعية مفيدة للجسم ولا تترك أي آثار جانبية أو احتمالية حدوث أضرار على المدى البعيد.
التعليق