لأن رمضان شهر الخيرات ، وشهر اللمة ، فإننا نجد أنفسنا نأكل بلا وعي ، ولا يوجد أي سبب يجعلنا نقوم بذلك ، ولكن الجلوس بقرب من نحب أثر فينا...
رغم أن شهر رمضان هو شهر الامتناع عن تناول الأطعمة بشكل مستمر إلا أن الوزن يزيد به بشكل كبير ،و يجب أن يتوصل الشخص لحل من أجل استغلال شهر رمضان في خسارة الوزن بشكل كبير، خاصة أننا لا نتناول إلا وجبة واحدة خلال اليوم ، ووجبة ليلية .
ولكي نخسر الوزن الزائد في رمضان علينا أن نعرف نوعية الطعام التي نتناولها ، هل هي من البروتينات أو الدهون أو الفيتامينات .
لأن كل نوع من هذه الأنواع يؤثر على الوزن بشكل كبير ، ويجعلك غير قادر على ممارسة مهامك طوال اليوم .
ولكي تقيم برنامج غذائي متكامل ، يجب أن تحسب السعرات الحرارية التي تستهلكها على وجبة الإفطار وعلى وجبة السحور ، وتقارنها بالمجهود العضلي المبذول خلال اليوم .
شاهد فيديو 4 نصائح فى رمضان تجعلك تخسر وزنك فى وقت قصير جدا
التعليق